Tag: healthy food

Nov182024 by News DeskNo Comments

Tea : రోజుకు 1 లేదా 2 కప్పుల టీ తాగడం మంచిది? అతిగా టీ తాగడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటో తెలుసా?

How many cups tea drink in a day : మీరు కూడా టీ తాగడానికి ఇష్టపడుతున్నారా? మీరు ఒక రోజులో ఎన్నిసార్లు టీ తాగుతారు? భారతీయులు టీ తాగడానికి చాలా ఇష్టపడతారు. చాలా మంది ప్రజలు రోజువారీ పనులను టీ తోనే మొదలవుతుంది. అదే సమయంలో, చలికాలం వస్తే, ఇక రోజంతా ఎన్ని కప్పుల టీలను సేవిస్తామో చెప్పలేం. అయితే ఆరోగ్యానికి హాని చేయని టీని రోజుకు ఎన్ని కప్పులు తాగాలో తెలుసా? . రోజులో ఎన్ని కప్పుల టీ తాగితే ఆరోగ్యానికి మంచిదో ఈ కథనంలో ఈరోజు తెలుసుకుందాం.నిజానికి, టీ అనేది భారతీయ ప్రజల జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగంగా పరిగణిస్తారు. ముఖ్యమైన వ్యక్తులతో మాటా ముచ్చట సమయంలో లేదా సంతోషం కలిగినా,లేదా మానసికంగా ఎదైనా ఆందోళన కలిగించినా వెంటనే ఒక కప్పు టీ తీసుకుంటారు. కానీ టీ అధిక వినియోగం ఆరోగ్యానికి హానికరమని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. . ఇది అనేక సమస్యలకు దారి తీస్తుందని సూచిస్తున్నారు. . కాబట్టి రోజుకు ఎన్ని కప్...

Oct202024 by News DeskNo Comments

Healthy Food | రోగనిరోధక శక్తి కోసం ఈ కూరగాయలు తప్పనిసరిగా తీసుకోండి..

Health And Lifestyle

Healthy Food : గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా, పిల్లలే కాదు, పెద్దలు కూడా చాలా వ్యాధినిరోధక శక్తి లోపించి బలహీనంగా మారుతున్నరు. వాతావరణంలో స్వల్ప మార్పుతో కూడా వారు వైరల్, అంటు వ్యాధులకు గురవుతారు. నిజానికి, దీనికి కారణం వేగంగా మారుతున్న జీవనశైలి కారణంగా ప్రజలు జంక్ ఫుడ్‌ను ఎక్కువగా ఇష్టపడుతున్నారు. దాని వల్ల శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉన్న ఆహారపదార్థాలు మన ప్లేట్‌లో నుంచి అదృశ్యమవుతున్నాయి. దీంతో వారు వ్యాధులబారిన పడుతున్నారు. అయితే ఈ రోజు మనం ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండే కొన్ని కూరగాయల గురించి తెలుసుకోబోతున్నాం.మన రోజువారీ ఆహారం నుంచి శరీరానికి అవసరమైనంత విటమిన్లు, పోషక ఖనిజాలు లభించకపోతే రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోతుంది. దీవవల్ల శరీరం అనేక వ్యాధుల బారిన పడుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో విటమిన్లు, ఖనిజాల (విటమిన్లు, మినరల్స్ రిచ్ వెజిటేబుల్స్) లు కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా...

Oct92024 by News DeskNo Comments

కొబ్బరి తినడం వల్ల 7 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

Health And Lifestyle

Health Benefits of Coconut : కొబ్బరి చెట్టు (కోకోస్ న్యూసిఫెరా) నుంచి వచ్చే కొబ్బరికాయ మూడు విభిన్న పొరలను కలిగి ఉంటుంది. బయటి పొర సాధారణంగా మృదువుగా , ఆకుపచ్చగా ఉంటుంది. దీనిని ఎక్సోకార్ప్ అంటారు. దీని కింద మెసోకార్ప్, పీచుతో కూడిన పొట్టు ఉంటుంది. లోపలి పొర, ఎండోకార్ప్ అంటారు. గోధుమ రంగు వెలుపలి భాగం సాధారణంగా షెల్ మీద మూడు మచ్చలు లేదా కళ్లను కలిగి ఉంటుంది.కొబ్బరికాయలోని కొబ్బరిని కెర్నల్ లేదా కోప్రా అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది ఎండోకార్ప్ లోపలి భాగంలో ఉండే తినదగిన భాగం. ఇది కొబ్బరి నూనె, క్రీమ్, పాలు, ఎండిన కొబ్బరి ఉత్పత్తుల తయారీకి ఉపయోగపడుతుంది.కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే అనేక ఇతర పండ్ల మాదిరిగా కాకుండా, కొబ్బరికాయలు ప్రధానంగా కొవ్వులను కలిగి ఉంటాయి. అవి ప్రోటీన్లు, అవసరమైన ఖనిజాలు, B విటమిన్లను అందిస్తాయి. కొబ్బరి మనశరీరానికి అవసరమయ్యే కొవ్వులను అందిస్తుంది.కొబ్బరి యొక్క...

Oct22024 by News DeskNo Comments

Cabbage Pulao Recipe | క్యాబేజీతో నోరూరించే పులావ్ ఇలా చేసుకొని ఆస్వాదించండి..

Health And Lifestyle

Cabbage Pulao Recipe | క్యాబేజీ రైస్ లేదా క్యాబేజీ పులావ్ ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన భారతీయ వంటకం. దీనిని బాస్మతి బియ్యం, సుగంధ ద్రవ్యాలు క్యాబేజీతో తయారు చేస్తారు. క్యాబేజీ పులావ్ కు కావలసినవి1 కప్పు బాస్మతి బియ్యం 1 చిన్న చిన్న క్యాబేజీ, 1 ఒక‌ మీడియం సైజ్ ఉల్లిపాయ ముక్కలు, 1 టమోటా, తరిగిన 1 టేబుల్ స్పూన్ అల్లం-వెల్లుల్లి పేస్ట్ 2-3 పచ్చిమిర్చి, తరిగినవి 2 టేబుల్ స్పూన్లు నూనె లేదా నెయ్యి 1 స్పూన్ జీలకర్ర 3-4 లవంగాలు 2-3 ఆకుపచ్చ ఏలకులు 1 చిన్న దాల్చిన చెక్క 2 బిర్యానీ ఆకులు 2 కప్పుల నీరు అలంకరించేందుకు తాజా కొత్తిమీర ఆకులు రుచికి త‌గినంత ఉప్పుక్యాబేజీ పులావ్ ఎలా తయారు చేయాలి How to Make Cabbage PulaoCabbage Pulao Recipe : బాస్మతి బియ్యాన్ని పూర్తిగా కడగడం ద్వారా ఈ రెసిపీ వంటకాన్ని ప్రారంభించండి. తరువాత, బియ్యాన్ని నీటిలో సుమారు 30 న...

Aug82023 by News DeskNo Comments

Rambutan Fruit : రాంబూటాన్ పండు పోషకాలు మెండు..

General News

Rambutan Fruit: రాంబుటాన్ ఎరుపు, పసుపు ఆకుపచ్చ రంగులలో మృదువైన ముళ్ళతో ఆకర్షణీయంగా కనిపించే పండు. ఇది ఎరుపు లేదా పసుపు కవచాలను కలిగి గుండ్రంగా ఉంటుంది. రాంబుటాన్ మలేషియా నుండి వచ్చింది. దీని పేరు మలయ్ పదం 'రంబుట్' నుండి వచ్చింది.. రంబుట్ అంటే జుట్టు అని అర్థం. రాంబుటాన్ భారతదేశం, మలేషియా, ఇండోనేషియా, థాయ్‌లాండ్, యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని కొన్ని తేమతో కూడిన ప్రాంతాలలో బాగా పండుతుంది. రంబుటాన్ శాస్త్రీయ నామం నెఫెలియం లాపాసియం. ఇది సపిండేసి కుటుంబానికి చెందినది. రాంబుటాన్ గుజ్జు, గింజలు, పై తొక్క అనేక బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి ఆహారం, ఔషధాలు, సౌందర్య ఉత్ప్తులు తయారీలో ఉపయోగిస్తారు. రాంబుటాన్ లో పోషక విలువలు రాంబుటాన్ విత్తనాలు, పై తొక్క, గుజ్జులో ఎల్లాజిటానిన్స్, జెరానిన్, కొరిలాగిన్, ఎల్లాజిక్ యాసిడ్ వంటి పాలీఫెనాల్స్ వంటి అనేక బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయని పరిశోధనలు చెబుతున్న...

Aug22023 by News DeskNo Comments

మీ రోజువారీ ఆహారంలో కరోండా పండ్లను కూడా చేర్చండి

General News

వీటితో ఆరోగ్యప్రయోజనాలు పుష్కలం.. కారిస్సా కారండస్ అనేది ముళ్లు కలిగిన పొద వంటి మొక్క. ఇది బెర్రీ ఆకారంలో ఉండే పండ్లను ఇస్తుంది. వీటిని సాధారణంగా వీటిని, వాక, వాక్కాయ, కారిస్సా, బెంగాల్ ఎండుద్రాక్ష, క్రీస్తు ముల్లు, కారండస్ ప్లం, కరోండా, కరంద, కన్నా అని పిలుస్తారు.ఈ మొక్కలు ప్రధానంగా హిమాలయాలు, పశ్చిమ కనుమలు, బీహార్, బెంగాల్, మహారాష్ట్ర, కర్ణాటక రాష్ట్రాల్లో పెరుగుతాయి. కరోండా పండులో ఎన్నో ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇది రక్తహీనత, ఛాతీ నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇండియన్ హార్టికల్చర్ రీసెర్చ్ ప్రకారం, క్రాన్బెర్రీ ఆకులు జ్వరానికి నివారణగా పనిచేస్తాయి. పులుపు-తీపి రుచిగా ఉండే కరోండాను జామ్, జెల్లీ, స్క్వాష్, సిరప్, చట్నీ, ఊరగాయలు చేయడానికి విరివిగా ఉపయోగిస్తారు.&...