Health And Lifestyle

Oct152025 by Kavya PNo Comments

దీపావళికి పర్యావరణ రక్షణ కోసం మీ వంతుగా ఇలా చేయండి.. Eco Friendly Diwali 2025

Eco Friendly Diwali 2025 : దీపావళి పర్వదినాన్ని పర్యావరణ హితంగా జరుపుకోవడానికి ఎన్నో అవకాశాలున్నాయి. చిన్నచిన్న మార్పులను తీసుకొస్తే చాలు.. వీటిని అనుసరించి మీరు కూడా పర్యావరణానికి సాయం చేయండి. అవేంటో తెలుసుకోండి.Eco Friendly Diwali 2025: వెలుగుల పండుగ దీపావళి (Diwali ) మన అందరి జీవితాల్లో చీకట్లను పారదోలడానికి వచ్చేస్తోంది. దీపావళి అంటేనే పిల్లలు, యువత, బాణసంచా కాల్చడానికి ఎంతగానో ఆసక్తి చూపిస్తారు. అయితే ఈ టపాసుల కారణంగా పర్యావరణానికి హాని కలుగుతుంది. పర్యావరణవేత్తలు కూడా ఇదే విషయమై తరచూ హెచ్చరిస్తుంటారు. దీపావళి పండుగ దీపాలు, బాణసంచాతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఇవి వాయు, శబ్ద కాలుష్యానికి కారణమవుతుంది. గాలి కాలుష్యంతో ఆస్తమా, క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ (COPD), ఇతర శ్వాసకోశ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అయితే మీరూ ప్రకృతికి, పర్యావరణానికి మేలు చేసేలా దీపావళి జరుపుకోవాలని ఆలోచిస్తున్నారా? ఎకో ఫ్...

Aug262025 by Kiran PodishettyNo Comments

మట్టి గణపతి – భక్తులకు, భూమికి రక్షకుడు | ఎకో ఫ్రెండ్లీ విగ్రహాలనే పూజిద్దాం..

General News, Health And Lifestyle

Eco friendly Ganesha | దేశమంతా వినాయక చవిత (Vinayaka Chavithi 2025) ఉత్సవాలకు సన్నద్ధమవుతోంది. నగరాలు, పట్టణాలు, పల్లెలు అనే తేడా లేకుండా వాడవాడలా గణేష్ మండపాలను అందంగా అలంకరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా యూత్ వినియక నవరాత్రి ఉత్సవాల్లో ఉత్సాహంగా పాల్గొంటున్నారు. అయితే హిందూ పండగలు, సంస్కృతి సంప్ర‌దాయాల‌ను ముందుత‌రాల‌కు అందించ‌డంతో పాటు సామాజిక బాధ్యతను కూడా తీసుకోవాల్సిన అవ‌స‌రం ఉంది. ప్రతీ పండగ వెనక ఎంతో గొప్ప చ‌రిత్ర ఉంటుంది. మ‌న పండుగ‌లు ప్రకృతిలో మమేకమవుతూ నేలా-నీరు, చెట్టూ చేమ స‌మ‌స్త జీవ‌రాశుల‌ను ఆరాధించడం గుర్తించ‌వ‌చ్చు. ఇది మన సంస్కృతిలో భాగంగా అనాదిగా కొనసాగుతూ వస్తోంది. అయ‌తే ఇప్పుడు వినాయక చవితి ఉత్సవాలు వ‌చ్చాయి. కాలుష్యానికి కారణమయ్యే ప్లాస్ట‌ర్ ఆఫ్ ప్యారిస్, ర‌సాయ‌న రంగుల‌తో ఆక‌ర్ష‌నీయంగా క‌నిపించేలా త‌యారు చేసే విగ్ర‌హాల‌ను పూజించ‌డం ఇకనైనా మానేద్దాం.. ఇలాంటి విగ్ర‌హాల వ‌ల్ల ప‌ర...

Aug162025 by Kiran PodishettyNo Comments

Multigrain Atta : మల్టీగ్రెయిన్ రోటీలను ఎందుకు తినాలి? ఇది ఆరోగ్యానికి ఎలా మేలు చేస్తుందో తెలుసుకోండి.

Health And Lifestyle

Multigrain Atta : ఈ రోజుల్లో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం చాలా మంది విభిన్నమైన మార్గాలను అన్వేషిస్తున్నారు. అలాంటి వారికోసం మల్టీగ్రెయిన్ అట్టా (Multigrain Atta) ఒక అద్భుతమైన పరిష్కారం. గోధుమ, జొన్నలు, బజ్రా, రాగులు, బార్లీ, ఓట్స్, మొక్కజొన్న వంటి అనేక ధాన్యాలను కలిపి తయారయ్యే ఈ పిండి శరీరానికి కావలసిన ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు సమతుల్యంగా అందిస్తుంది. ఇది కేవలం పోషకమైనదే కాదు, రుచి పరంగా కూడా అద్భుతమైన అనుభూతిని ఇస్తుంది. . ఇది రుచిలో ఉత్తమమైనది మాత్రమే కాదు, వివిధ రకాల వంటలలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అందుకే ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ చూపించే వారు తమ రోజువారీ ఆహారంలో మల్టీగ్రెయిన్ అట్టాను తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.మల్టీగ్రెయిన్ పిండి అంటే ఏమిటి?మల్టీగ్రెయిన్ పిండి అనేది గోధుమ, బార్లీ, ఓట్స్, జొన్నలు, రాగులు, మొక్కజొన్న, కొన్నిసార్లు పప్పుధాన్యాలు వంటి వివిధ ధా...

Jan102025 by Kiran PodishettyNo Comments

How To Wash Spinach : ఆకుకూరలను ఎలా శుభ్రం చేయాలి..

Health And Lifestyle

How To Wash Spinach : శీతాకాలం వచ్చిన వెంటనే, మెంతికూర‌, బ‌చ్చ‌లి, పాల‌కూర, తోట‌కూర వంటి అనేక ఆకుకూర‌లు పుష్క‌లంగా కూరగాయలు మార్కెట్‌లో లభిస్తాయి. ఇవి తినడానికి రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అయితే, ఇంటికి తెచ్చిన తర్వాత, ఈ ప్రశ్న తరచుగా కొంద‌రి మదిలో వస్తుంది.. దానిని కత్తిరించి కడగాలా లేదా కడిగి కత్తిరించాలా? ఈ ప్రశ్న కూడా మీ మనసులోకి వస్తే, దానిని స‌మాధాన‌మేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకోండి.. అలాగే కూరగాయలను శుభ్రం చేయడానికి సరైన మార్గం ఏమిటో కూడా మీకు ఈ క‌థ‌నంలో తెలుసుకోవ‌చ్చు.ఎప్పుడు కడగాలి?ఆకు కూరలను కత్తిరించే ముందు లేదా తర్వాత కడగాలా వద్దా అనే సందిగ్ధంలో ప్రజలు తరచుగా ఉంటారు, కాబట్టి ఆకుకూరను కత్తిరించే ముందే కడగాలి. వాస్తవానికి, దాని ఆకులలో చిన్న కీటకాలు చిక్కుకుపోతాయి. మ‌రోవైపు రైతులు త‌మ పంట‌ల‌కు చీడ‌పీడ‌లు వ్యాపించ‌కుండా ఉండటానికి అనేక రకాల పురుగుమ...

Dec92024 by Kiran PodishettyNo Comments

Fenugreek Seeds | మెంతి గింజల నీరు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:

Health And Lifestyle

Benefits of Fenugreek Seeds | చలికాలంలో మీ ఆరోగ్యంపై మ‌రిన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. చల్లని వాతావరణంలో మీ శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడానికి, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే వేడి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు చలికాలంలో తప్పనిసరిగా మెంతి గింజలను తినాల్సి ఉంటుంది.నిజానికి, ఇనుము, కాల్షియం, సోడియం, జింక్, ఫాస్పరస్, ఫోలిక్ యాసిడ్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి అనేక ఖనిజాలతో పాటు, విటమిన్లు A, B మరియు C కూడా మెంతి గింజలలో ఉన్నాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తాయి. మెంతులతోపాటు మెంతి నీటిని ఎలా సేవించవచ్చో ముందుగా తెలుసుకుందాం.మెంతి గింజలను ఎలా తీసుకోవాలి?మెంతి గింజలను తినడానికి, మీరు ప్రతిరోజూ రాత్రి ఒక గ్లాసు నీటిలో మెంతి గింజలను నానబెట్టి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ నీటిని తీసుకోవాలి. దీన్ని రోజూ తాగడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి....

Nov202024 by Kiran PodishettyNo Comments

కాలీఫ్లవర్, క్యాబేజీ పురుగులు ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం.. వీటిని ఇలా శుభ్రం చేయండి..

Health And Lifestyle

How To Clean Cauliflower And Cabbage ? చలికాలంలో ఇంట్లో క్యాబేజీని ఎక్కువగా వండుతారు. క్యాబేజీ అయినా, క్యాలీఫ్లవర్ అయినా ఈ సీజన్‌లో తింటే ఆ ఆనందమే వేరు. కానీ, ఈ రెండు రకాల కూరగాయల్లో చాలా పురుగులు ఉంటాయి. కాలీఫ్లవర్ కాడల్లో పురుగులు చాలా లోతుగా ఉంటాయి. చాలాసార్లు పొరపాటున వాటిని చూడకుండానే వాటిని వండుకుని తింటారు. ఇవి ఎక్కువగా లార్వా, అఫిడ్స్, ఫ్లీ బీటిల్స్, లీఫ్‌హాపర్స్, టేప్‌వార్మ్‌లు కొన్నిసార్లు కంటితో కూడా కనిపించవు.అటువంటి పరిస్థితిలో, క్యాబేజీ, కాలీఫ్లవర్ ను సరిగ్గా శుభ్రం చేయకపోతే, ఈ పురుగులు ప్లేట్ నుంచి కడుపుకి వెళ్ళడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టవు. పొట్టలోకి చేరిన ఈ పురుగుల వల్ల ప్రమాదకర రసాయనాలు జీర్ణవ్యవస్థలోకి చేరి ఆరోగ్యాన్ని పాడుచేస్తున్నాయి. అందుకే క్యాబేజీ, క్యాలీఫ్లవర్‌లను ఉడికించే ముందు ఎలా శుభ్రం చేయాలో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.క్యాలీఫ్లవర్ మరియు క్యాబేజీని ఎలా శుభ్రం చేయాల...

Nov182024 by Kiran PodishettyNo Comments

Tea : రోజుకు 1 లేదా 2 కప్పుల టీ తాగడం మంచిది? అతిగా టీ తాగడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటో తెలుసా?

Health And Lifestyle

How many cups tea drink in a day : మీరు కూడా టీ తాగడానికి ఇష్టపడుతున్నారా? మీరు ఒక రోజులో ఎన్నిసార్లు టీ తాగుతారు? భారతీయులు టీ తాగడానికి చాలా ఇష్టపడతారు. చాలా మంది ప్రజలు రోజువారీ పనులను టీ తోనే మొదలవుతుంది. అదే సమయంలో, చలికాలం వస్తే, ఇక రోజంతా ఎన్ని కప్పుల టీలను సేవిస్తామో చెప్పలేం. అయితే ఆరోగ్యానికి హాని చేయని టీని రోజుకు ఎన్ని కప్పులు తాగాలో తెలుసా? . రోజులో ఎన్ని కప్పుల టీ తాగితే ఆరోగ్యానికి మంచిదో ఈ కథనంలో ఈరోజు తెలుసుకుందాం.నిజానికి, టీ అనేది భారతీయ ప్రజల జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగంగా పరిగణిస్తారు. ముఖ్యమైన వ్యక్తులతో మాటా ముచ్చట సమయంలో లేదా సంతోషం కలిగినా,లేదా మానసికంగా ఎదైనా ఆందోళన కలిగించినా వెంటనే ఒక కప్పు టీ తీసుకుంటారు. కానీ టీ అధిక వినియోగం ఆరోగ్యానికి హానికరమని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. . ఇది అనేక సమస్యలకు దారి తీస్తుందని సూచిస్తున్నారు. . కాబట్టి రోజుకు ఎన్ని కప్...

Oct202024 by Kiran PodishettyNo Comments

Healthy Food | రోగనిరోధక శక్తి కోసం ఈ కూరగాయలు తప్పనిసరిగా తీసుకోండి..

Health And Lifestyle

Healthy Food : గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా, పిల్లలే కాదు, పెద్దలు కూడా చాలా వ్యాధినిరోధక శక్తి లోపించి బలహీనంగా మారుతున్నరు. వాతావరణంలో స్వల్ప మార్పుతో కూడా వారు వైరల్, అంటు వ్యాధులకు గురవుతారు. నిజానికి, దీనికి కారణం వేగంగా మారుతున్న జీవనశైలి కారణంగా ప్రజలు జంక్ ఫుడ్‌ను ఎక్కువగా ఇష్టపడుతున్నారు. దాని వల్ల శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉన్న ఆహారపదార్థాలు మన ప్లేట్‌లో నుంచి అదృశ్యమవుతున్నాయి. దీంతో వారు వ్యాధులబారిన పడుతున్నారు. అయితే ఈ రోజు మనం ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండే కొన్ని కూరగాయల గురించి తెలుసుకోబోతున్నాం.మన రోజువారీ ఆహారం నుంచి శరీరానికి అవసరమైనంత విటమిన్లు, పోషక ఖనిజాలు లభించకపోతే రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోతుంది. దీవవల్ల శరీరం అనేక వ్యాధుల బారిన పడుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో విటమిన్లు, ఖనిజాల (విటమిన్లు, మినరల్స్ రిచ్ వెజిటేబుల్స్) లు కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా...

Oct132024 by Kiran PodishettyNo Comments

Medicinal plants | ఈ మొక్కను సరిగ్గా ఉపయోగిస్తే ఎన్నో రుగ్మతలు దూరమవుతాయి..

Health And Lifestyle

Ayurvedic medicinal plants : మన ఆయుర్వేదంలో అనేక మొక్కలకు సంబంధించి వాటి ఉపయోగాలు, ప్రమాదాల గురించి ప్రస్తావించి ఉంటుంది. ఇందులో కొన్ని మొక్కలు ఆరోగ్యానికి అమృతంగా పనిచేస్తాయి. అటువంటి మొక్క ఒకటి ఉంది.. ఇది ఉబ్బసం, దురద, పైల్స్, ఆస్తమాతో సహా అనేక సమస్యలకు దివ్యమైన ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. కానీ మీరు దానిని సరైన పద్ధతిలో ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది. కాబట్టి ఈ అద్భుత మొక్క యొక్క ఉపయోగాలు గురించి తెలుసుకుందాం..సాధారణంగా విషపూరితమైన మొక్కగా భావించే దతురా (ఉమ్మెత్త) మొక్క తో ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.కానీ వీటి గురించి చాలా కొద్ది మందికి మాత్రమే తెలుసు. ఈ మొక్కను ఎలా ఉపయోగించాలో దాని ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.ఆర్థరైటిస్, కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనాన్ని అందించే ప్రభావవంతమైన నొప్పి నివారిణిగా దతురాను పిలుస్తారు . కీళ్లనొప్పులు, కండరాల నొప్పి, వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.ఆస్తమాకు ఉపశమనం : ...