Health And Lifestyle

Feb252026 by Kiran PodishettyNo Comments

Eco-friendly Holi 2026 : కెమికల్ రంగులకు బై-బై! ఇంట్లోనే హోలీ రంగులు తయారు చేయండి – ఈ ట్రిక్ మీకు తెలుసా?

Organic Holi Colours : రంగుల పండుగ హోలీ అంటేనే చిన్నా, పెద్ద అనే తేడా లేకుండా అందరూ ఉత్సాహంగా కేరింతలు, సందడి వాతావరణం ఉంటుంది. అయితే మార్కెట్లో దొరికే రసాయన రంగులు మీ చర్మం, కళ్లు, జుట్టుకు తీవ్ర హాని కలిగించవచ్చు. చర్మ సమస్యలు, అలర్జీలు మాత్రమే కాదు, నీటి కాలుష్యానికి కూడా కారణమవుతున్నాయి.ఈ నేపథ్యంలో సహజంగా ఇంట్లోనే తయారు చేసుకునే సేంద్రీయ రంగులపై ప్రజల్లో ఆసక్తి పెరుగుతోంది. పర్యావరణాన్ని కాపాడుతూ, ఆరోగ్యంగా హోలీ జరుపుకోవడానికి మీ వంటగదిలో దొరికే వస్తువులతోనే సురక్షితమైన రంగులను ఎలా తయారు చేసుకోవాలో ఈ కథనంలో తెలుసుకుందాం.ఆర్గానిక్ రంగులనే ఎందుకు వాడాలి?చర్మ రక్షణ: ఇవి చర్మంపై దద్దుర్లు లేదా అలర్జీలు కలిగించవు.పర్యావరణ హితం: ఇవి నీటిని లేదా భూమిని కలుషితం చేయవు.విషరహితం: ఎలాంటి టాక్సిక్ కెమికల్స్ ఉండవు కాబట్టి గ్రహానికి, మన శరీరానికి మేలు.తక్కువ ఖర్చు: వంటగది...

Jan302026 by Kiran PodishettyNo Comments

తృణధాన్యాల సిరి: సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి అసలైన సంజీవని! – Whole Grains Health Benefits

Health And Lifestyle

తృణధాన్యాలతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసుకోండి..Whole Grains Health Benefits | మన పూర్వీకుల ఆహార అలవాట్లలో తృణధాన్యాలు అంతర్భాగంగా ఉండేవి. సుమారు 10,000 ఏళ్ల నాటి నాగరికత నుండి తృణధాన్యాలు మానవ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తున్నాయి. నేడు మనం వాడుతున్న శుద్ధి చేసిన ధాన్యాల (Refined Grains) కంటే, ముడి ధాన్యాలే ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.తృణధాన్యాలు ఎందుకు ప్రత్యేకం?శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలు ప్రాసెసింగ్ సమయంలో తమలోని ముఖ్యమైన పోషకాలను కోల్పోతాయి. కానీ తృణధాన్యాలు మూడు ప్రధాన భాగాలను కలిగి ఉండి గరిష్ట పోషక విలువను అందిస్తాయి:ఎండోస్పెర్మ్ (Endosperm): ఇది పిండి పదార్థం (Carbohydrates) మరియు ప్రోటీన్లను అందిస్తుంది.ఊక (Bran): ఇది ఫైబర్ మరియు బి విటమిన్ల గని.జెర్మ్ (Germ): ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ ఇ, మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి....

Jan302026 by Kiran PodishettyNo Comments

మండే ఎండల్లో మీ ఇండోర్ మొక్కలు వాడిపోతున్నాయా? ఈ 10 చిట్కాలతో పచ్చగా మార్చేయండి! – Summer Plant Care Tips Telugu

Health And Lifestyle

Summer Plant Care Tips 2026 | వేసవి వేడి చివరకు వచ్చేసింది! అధికారికంగా (క్యాలెండర్ ప్రకారం) వసంతకాలం వచ్చిందని మనకు తెలుసు కానీ గ్లోబల్ వార్మింగ్ రోజురోజుకూ పెరిగిపోతుండటంతో, ఇది వేసవిలా అనిపిస్తుంది. ఈ సీజన్ ఏమి తెస్తుందో అనే భయం నిజమే.కొన్ని తోట మొక్కలు వేసవి ఎండను తగలబెట్టుకుంటూ బాగా పెరుగుతాయి. సక్యూలెంట్స్ మరియు కాక్టి వంటి మొక్కలు వేడికి బాగా అనుగుణంగా ఉంటాయి మరియు పొద్దుతిరుగుడు పువ్వులు మరియు పాన్సీలు వంటి వేసవి పువ్వులు కూడా ముఖ్యంగా సూర్యుడిని ఆరాధిస్తాయి. అయితే, ఇంటి లోపల ఉంచే మొక్కల విషయంలో కథ భిన్నంగా ఉంటుంది. అవి వేసవి వేడి తరంగాల తీవ్రతకు అలవాటు పడవు, కాబట్టి మండే వేసవిలో వాటికి కొంచెం అదనపు శ్రద్ధ (house plants care in summer) అవసరం!చింతించకండి, సూర్యుని క్రింద ఉన్న ప్రతి సమస్యకు, ప్రకృతి దగ్గర ఒక పరిష్కారం ఉంది. ఈ భరించలేని వేసవి నెలల్లో ఇంటి లోపల కుండీలలో పెంచే మ...

Oct152025 by Kavya PNo Comments

దీపావళికి పర్యావరణ రక్షణ కోసం మీ వంతుగా ఇలా చేయండి.. Eco Friendly Diwali 2025

Health And Lifestyle

Eco Friendly Diwali 2025 : దీపావళి పర్వదినాన్ని పర్యావరణ హితంగా జరుపుకోవడానికి ఎన్నో అవకాశాలున్నాయి. చిన్నచిన్న మార్పులను తీసుకొస్తే చాలు.. వీటిని అనుసరించి మీరు కూడా పర్యావరణానికి సాయం చేయండి. అవేంటో తెలుసుకోండి.Eco Friendly Diwali 2025: వెలుగుల పండుగ దీపావళి (Diwali ) మన అందరి జీవితాల్లో చీకట్లను పారదోలడానికి వచ్చేస్తోంది. దీపావళి అంటేనే పిల్లలు, యువత, బాణసంచా కాల్చడానికి ఎంతగానో ఆసక్తి చూపిస్తారు. అయితే ఈ టపాసుల కారణంగా పర్యావరణానికి హాని కలుగుతుంది. పర్యావరణవేత్తలు కూడా ఇదే విషయమై తరచూ హెచ్చరిస్తుంటారు. దీపావళి పండుగ దీపాలు, బాణసంచాతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఇవి వాయు, శబ్ద కాలుష్యానికి కారణమవుతుంది. గాలి కాలుష్యంతో ఆస్తమా, క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ (COPD), ఇతర శ్వాసకోశ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అయితే మీరూ ప్రకృతికి, పర్యావరణానికి మేలు చేసేలా దీపావళి జరుపుకోవాలని ఆలోచిస్తున్నారా? ఎకో ఫ్...

Aug262025 by Kiran PodishettyNo Comments

మట్టి గణపతి – భక్తులకు, భూమికి రక్షకుడు | ఎకో ఫ్రెండ్లీ విగ్రహాలనే పూజిద్దాం..

General News, Health And Lifestyle

Eco friendly Ganesha | దేశమంతా వినాయక చవిత (Vinayaka Chavithi 2025) ఉత్సవాలకు సన్నద్ధమవుతోంది. నగరాలు, పట్టణాలు, పల్లెలు అనే తేడా లేకుండా వాడవాడలా గణేష్ మండపాలను అందంగా అలంకరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా యూత్ వినియక నవరాత్రి ఉత్సవాల్లో ఉత్సాహంగా పాల్గొంటున్నారు. అయితే హిందూ పండగలు, సంస్కృతి సంప్ర‌దాయాల‌ను ముందుత‌రాల‌కు అందించ‌డంతో పాటు సామాజిక బాధ్యతను కూడా తీసుకోవాల్సిన అవ‌స‌రం ఉంది. ప్రతీ పండగ వెనక ఎంతో గొప్ప చ‌రిత్ర ఉంటుంది. మ‌న పండుగ‌లు ప్రకృతిలో మమేకమవుతూ నేలా-నీరు, చెట్టూ చేమ స‌మ‌స్త జీవ‌రాశుల‌ను ఆరాధించడం గుర్తించ‌వ‌చ్చు. ఇది మన సంస్కృతిలో భాగంగా అనాదిగా కొనసాగుతూ వస్తోంది. అయ‌తే ఇప్పుడు వినాయక చవితి ఉత్సవాలు వ‌చ్చాయి. కాలుష్యానికి కారణమయ్యే ప్లాస్ట‌ర్ ఆఫ్ ప్యారిస్, ర‌సాయ‌న రంగుల‌తో ఆక‌ర్ష‌నీయంగా క‌నిపించేలా త‌యారు చేసే విగ్ర‌హాల‌ను పూజించ‌డం ఇకనైనా మానేద్దాం.. ఇలాంటి విగ్ర‌హాల వ‌ల్ల ప‌ర...

Aug162025 by Kiran PodishettyNo Comments

Multigrain Atta : మల్టీగ్రెయిన్ రోటీలను ఎందుకు తినాలి? ఇది ఆరోగ్యానికి ఎలా మేలు చేస్తుందో తెలుసుకోండి.

Health And Lifestyle

Multigrain Atta : ఈ రోజుల్లో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం చాలా మంది విభిన్నమైన మార్గాలను అన్వేషిస్తున్నారు. అలాంటి వారికోసం మల్టీగ్రెయిన్ అట్టా (Multigrain Atta) ఒక అద్భుతమైన పరిష్కారం. గోధుమ, జొన్నలు, బజ్రా, రాగులు, బార్లీ, ఓట్స్, మొక్కజొన్న వంటి అనేక ధాన్యాలను కలిపి తయారయ్యే ఈ పిండి శరీరానికి కావలసిన ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు సమతుల్యంగా అందిస్తుంది. ఇది కేవలం పోషకమైనదే కాదు, రుచి పరంగా కూడా అద్భుతమైన అనుభూతిని ఇస్తుంది. . ఇది రుచిలో ఉత్తమమైనది మాత్రమే కాదు, వివిధ రకాల వంటలలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అందుకే ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ చూపించే వారు తమ రోజువారీ ఆహారంలో మల్టీగ్రెయిన్ అట్టాను తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.మల్టీగ్రెయిన్ పిండి అంటే ఏమిటి?మల్టీగ్రెయిన్ పిండి అనేది గోధుమ, బార్లీ, ఓట్స్, జొన్నలు, రాగులు, మొక్కజొన్న, కొన్నిసార్లు పప్పుధాన్యాలు వంటి వివిధ ధా...

Jan102025 by Kiran PodishettyNo Comments

How To Wash Spinach : ఆకుకూరలను ఎలా శుభ్రం చేయాలి..

Health And Lifestyle

How To Wash Spinach : శీతాకాలం వచ్చిన వెంటనే, మెంతికూర‌, బ‌చ్చ‌లి, పాల‌కూర, తోట‌కూర వంటి అనేక ఆకుకూర‌లు పుష్క‌లంగా కూరగాయలు మార్కెట్‌లో లభిస్తాయి. ఇవి తినడానికి రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అయితే, ఇంటికి తెచ్చిన తర్వాత, ఈ ప్రశ్న తరచుగా కొంద‌రి మదిలో వస్తుంది.. దానిని కత్తిరించి కడగాలా లేదా కడిగి కత్తిరించాలా? ఈ ప్రశ్న కూడా మీ మనసులోకి వస్తే, దానిని స‌మాధాన‌మేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకోండి.. అలాగే కూరగాయలను శుభ్రం చేయడానికి సరైన మార్గం ఏమిటో కూడా మీకు ఈ క‌థ‌నంలో తెలుసుకోవ‌చ్చు.ఎప్పుడు కడగాలి?ఆకు కూరలను కత్తిరించే ముందు లేదా తర్వాత కడగాలా వద్దా అనే సందిగ్ధంలో ప్రజలు తరచుగా ఉంటారు, కాబట్టి ఆకుకూరను కత్తిరించే ముందే కడగాలి. వాస్తవానికి, దాని ఆకులలో చిన్న కీటకాలు చిక్కుకుపోతాయి. మ‌రోవైపు రైతులు త‌మ పంట‌ల‌కు చీడ‌పీడ‌లు వ్యాపించ‌కుండా ఉండటానికి అనేక రకాల పురుగుమ...

Dec92024 by Kiran PodishettyNo Comments

Fenugreek Seeds | మెంతి గింజల నీరు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:

Health And Lifestyle

Benefits of Fenugreek Seeds | చలికాలంలో మీ ఆరోగ్యంపై మ‌రిన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. చల్లని వాతావరణంలో మీ శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడానికి, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే వేడి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు చలికాలంలో తప్పనిసరిగా మెంతి గింజలను తినాల్సి ఉంటుంది.నిజానికి, ఇనుము, కాల్షియం, సోడియం, జింక్, ఫాస్పరస్, ఫోలిక్ యాసిడ్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి అనేక ఖనిజాలతో పాటు, విటమిన్లు A, B మరియు C కూడా మెంతి గింజలలో ఉన్నాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తాయి. మెంతులతోపాటు మెంతి నీటిని ఎలా సేవించవచ్చో ముందుగా తెలుసుకుందాం.మెంతి గింజలను ఎలా తీసుకోవాలి?మెంతి గింజలను తినడానికి, మీరు ప్రతిరోజూ రాత్రి ఒక గ్లాసు నీటిలో మెంతి గింజలను నానబెట్టి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ నీటిని తీసుకోవాలి. దీన్ని రోజూ తాగడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి....

Nov202024 by Kiran PodishettyNo Comments

కాలీఫ్లవర్, క్యాబేజీ పురుగులు ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం.. వీటిని ఇలా శుభ్రం చేయండి..

Health And Lifestyle

How To Clean Cauliflower And Cabbage ? చలికాలంలో ఇంట్లో క్యాబేజీని ఎక్కువగా వండుతారు. క్యాబేజీ అయినా, క్యాలీఫ్లవర్ అయినా ఈ సీజన్‌లో తింటే ఆ ఆనందమే వేరు. కానీ, ఈ రెండు రకాల కూరగాయల్లో చాలా పురుగులు ఉంటాయి. కాలీఫ్లవర్ కాడల్లో పురుగులు చాలా లోతుగా ఉంటాయి. చాలాసార్లు పొరపాటున వాటిని చూడకుండానే వాటిని వండుకుని తింటారు. ఇవి ఎక్కువగా లార్వా, అఫిడ్స్, ఫ్లీ బీటిల్స్, లీఫ్‌హాపర్స్, టేప్‌వార్మ్‌లు కొన్నిసార్లు కంటితో కూడా కనిపించవు.అటువంటి పరిస్థితిలో, క్యాబేజీ, కాలీఫ్లవర్ ను సరిగ్గా శుభ్రం చేయకపోతే, ఈ పురుగులు ప్లేట్ నుంచి కడుపుకి వెళ్ళడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టవు. పొట్టలోకి చేరిన ఈ పురుగుల వల్ల ప్రమాదకర రసాయనాలు జీర్ణవ్యవస్థలోకి చేరి ఆరోగ్యాన్ని పాడుచేస్తున్నాయి. అందుకే క్యాబేజీ, క్యాలీఫ్లవర్‌లను ఉడికించే ముందు ఎలా శుభ్రం చేయాలో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.క్యాలీఫ్లవర్ మరియు క్యాబేజీని ఎలా శుభ్రం చేయాల...

Harithamithra Telugu News